Kdo by nechtěl mít krásné bříško? Někdo ho chce ploché, někdo s vyrýsovanými svaly a někdo se spokojí s tím, že ta tuková vrstva kolem něj nebude tak velká. To, kolik na něm budeme mít tuku samotným posilováním neovlivníme - a to je chyba, které se dopouští většina žen. Sama to vidím i v práci, kdy většina žen žádá extra posilování na břicho a aragumentují to tím, že právě tam potřebují shodit nejvíce. Abychom se zbavili nějakého toho přebytečného tuku (v jakékoliv partii), je vždy důležitá strava, cvičení (více kardia nebo HIIT, ale v kombinaci s posilováním) a kvalitní odpočinek. Tohle jsou oblasti, které se řeší všude pořád dokola a zmiňuji je spíše pro připomenutí. Sama dnes chci však psát o té druhořadé záležitosti, což je právě posilování, které nám bříško zpevní a možná vytvaruje nějaký ten sval. Ukážu vám, co a jak cvičím já a které cviky jsou mé nejoblíbenější :)
Číst dále...
