Co jíst po cvičení? Řekl bych, že to je záležitost, ve které máme někteří stále dost nejasností a nevíme, co je vlastně správně. Lidé se tak nějak dělí na 2 skupiny - buď doporučí jíst po cvičení výhradně a okamžitě sacharidy nebo naopak tvrdí, že je lepší počkat alespoň 30-60 minut a až poté přijmout nějaké potréninkové jídlo. A řekla bych, že v tomhle ohledu se dost rozcházejí i výživoví poradci či trenéři. Sacharidy? Bílkoviny? Kombinace obojího? Nebo radši vůbec nic? Každá z těchto možností má svá pro a proti a je nám předkládána z určitých důvodů. Proto jsem se rozhodla je jednotlivě rozebrat a vysvětlit právě ty důvody, kvůli kterým jsou nám jednotlivé možnosti doporučovány :)
Číst dále...
