Novinky do spíže i ledničky V.
Food Inspiration XXXIV.
Neděle je opět tady! A s ním i další inspirace. Plním své sliby a snažím se tyto fotky přidávat ráno, abych vám nedělala chutě večer :D A co bude převládat tentokrát? No myslím, že si hned všimnete toho, že jsem si velmi oblíbila fazolové lusky. Objevila jsem ty nejlepší, asi nejlevnější a včera jsem šla už pro 2. balení tohoto týdne (a to má jedno skoro 500g!) :D Ale kde je kupuji vám zatím neprozradím, to si nechám do brzkého článku o tradičních Novinkách do spíže i ledničky :)
Fazolové lusky, kukuřice, cottage, šunka
Moje oblíbená kombinace posledních týdnů. Už jsem ji zde jednou přidávala a stále je to můj favorit :)
Pro počtářky - příjem kalorií pro udržování/hubnutí/přibírání
Někteří počítání kalorií zásadně odsuzují, jiné z nás počítají pravidelně. Osobně jsem asi někde mezi - zlatá střední cesta :) Rozhodně si nemyslím si, že by člověk měl počítat kalorie celoživotně, ale na druhou stranu může být počítání občas přínosné nebo i dosti důležité. Například pokud se chystáte hubnout/přibírat, či se o hubnutí snažíte už delší dobu, ale kila se ne a ne hnout dolů. Všichni víme, že strava je základ. A proto když to nejde, vždy doporučuji hledat chyby v jídle. A někdy se při hledání nevyhneme ani těm počtům. Čísla jsou otravná, ale řeknou nám hodně :)
DAS MÜSLI - Echt německé návykové müsli GIVEAWAY!
Dnes mám pro vás článeček o dalším müsli, které se objevilo na internetovém trhu. Jak říká název -
Echt německé návykové müsli. A dle mého názoru je tento popis trefný, jelikož müsli opravdu návykové je! (Uznejte sami - když je čokoládové, tak je ta návykovost téměř zaručena :D) Možná jste již využili možnosti objednat si na jejich stránkách zdarma 60g vzoreček. Tato možnost tam stále je, akorát nyní si pro objednání vzorečku musíte uhradit i poštovné. Tři šťastlivci však budou moci získat zdarma vzorečky rovnou 4. A ne jen tak ledajaké! Výherci obdrží mimojiné i vzorečky nových příchutí Das Müsli, které zatím neznám ani já :)
Echt německé návykové müsli. A dle mého názoru je tento popis trefný, jelikož müsli opravdu návykové je! (Uznejte sami - když je čokoládové, tak je ta návykovost téměř zaručena :D) Možná jste již využili možnosti objednat si na jejich stránkách zdarma 60g vzoreček. Tato možnost tam stále je, akorát nyní si pro objednání vzorečku musíte uhradit i poštovné. Tři šťastlivci však budou moci získat zdarma vzorečky rovnou 4. A ne jen tak ledajaké! Výherci obdrží mimojiné i vzorečky nových příchutí Das Müsli, které zatím neznám ani já :)
Na vaše přání 3#: Co jíst po cvičení?
Co jíst po cvičení? Řekl bych, že to je záležitost, ve které máme někteří stále dost nejasností a nevíme, co je vlastně správně. Lidé se tak nějak dělí na 2 skupiny - buď doporučí jíst po cvičení výhradně a okamžitě sacharidy nebo naopak tvrdí, že je lepší počkat alespoň 30-60 minut a až poté přijmout nějaké potréninkové jídlo. A řekla bych, že v tomhle ohledu se dost rozcházejí i výživoví poradci či trenéři. Sacharidy? Bílkoviny? Kombinace obojího? Nebo radši vůbec nic? Každá z těchto možností má svá pro a proti a je nám předkládána z určitých důvodů. Proto jsem se rozhodla je jednotlivě rozebrat a vysvětlit právě ty důvody, kvůli kterým jsou nám jednotlivé možnosti doporučovány :)
Číst dále...
DIADORA - nové botky nejen na cvičení
Dneska bych vám ráda představila mé nové, krásné botky! Často recenzuji jídlo, tak dnes to bude pro změnu o botách :) Musím přiznat, že se moc nevyznám v tom, co všechno by měly nebo neměly správné boty na cvičení mít a určitě doma nemám různé páry bot na běh, jogging, fitnes, taneční hodiny... V tomhle jsem poměrně nenáročná a spokojím se s jedním až dvěma univerzálními páry. Něco jiného by bylo, kdybych se věnovala pravidelně třeba právě běhu. Ale na to moje vyběhnutí 2x do roka to myslím není potřeba :D Každopádně, tyto botky jsou podle popisu určeny na jogging, ale pro mě najdou využití ve více oblastech :)
Food Inspiration XXXIII.
Pěknou neděli všem! Už se začíná stávat tradicí, že Food Inspiration přidávám vždy v neděli a mně osobně se tato tradice líbí, takže se ji budu snažit dodržovat i nadále :)
Ovesná kaše s jablkem, švestkami, sezamem a oříšky
Jablko a sušené švestky jsou nakrájené a povařené přímo v kaši, proto nejdou vidět. Vrch jsem posypala mým novým černým sezamem, který se mi líbí hlavně proto, že hezky ozdobí jídlo :)
Pracovní výlet do PRAHY – focení a spolupráce s BEBE dobré ráno
Někteří z vás už možná zaregistrovali mou zmínku o cestě do Prahy. Vlastně jsem se o ní myslím zmiňovala nejen na facebooku, ale i někde na blogu. No ale k věci :)Má cesta do Prahy byla tak trochu pracovní a ještě před pár měsíci by mě nenapadlo, že v souvislosti s blogem takovou cestu vůbec někdy podniknu. Ale tak nějak se to seběhlo – prvně jsem nabídku nadšeně přijala, pak zase odmítla a nakonec si to ještě rozmyslela…to jsem ale prostě celá já :D A jak už jste si mohli přečíst z nadpisu, jde o spolupráci se známou značkou Bebe dobré ráno :)Abych vám to trochu přiblížila…Bebe je známo hlavně svým hnutím za dobrou snídani. V této souvislosti Bebe loni odstartovalo výzvu, která obnášela každodenní krátké ranní cvičení, po kterém měla následovat zdravá a vyvážená snídaně. Spotřebitelé se zapojovali přímo na stránkách bebe výzvy, kde si zaznamenávali své pokroky. Loňská výzva, ve které účastníci navíc soutěžili o hodnotné ceny, už skončila. Ta letošní je však teprve před námi. A zde tak nějak přichází má role :)
Společnost Bebe dobré ráno si pro chod této výzvy vybíralo ambasadorky, které budou cvičit společně se spotřebiteli, budou o výzvě psát, podporovat ostatní, inspirovat je…prostě být jakýmsi reálným vzorem. A přesně to bude i má úloha, jelikož jsem se jednou z těchto 6ti ambasadorek (a vlastně i jednoho ambasadora) stala :)
Číst dále...
Na vaše přání #2: Doplňky stravy - proteiny, gainery, kreatin, glutamin, BCAA
Minule jsme si představili první část doplňků stravy a dnes se mrknem na nějaké další pomocníčky. Zejména ty, které jsou známé a používané ve fitness. Vy osobně pravděpodobně většinu z nich ani v životě potřebovat nebudete - hlavně je to pro naše rekreační cvičení dosti zbytečné. Zkusím vám je ale alespoň stručně představit, abyste již věděli, o co se jedná, když o nich někde třeba uvidíte zmínku :)
Mňamky od MIXITU - čokoláda, čajové müsli a mixitky
Taky se vždycky strašně těšíte, když vám má dojít balíček? Já se pokaždé nemůžu dočkat, zvlášť, když jde o jídlo :D A ještě více, když jde o Mixit! Ten vám snad už ani nemusím představovat. Šíří se internetem rychlostí blesku a vytváří pro nás nové a nové dobroty. Jako třeba aktuálně - čokolády a mixitky. Jejich sypané müsli a kaše už mám odzkoušené (odkazy na články zde) a ani u nových produktů nejsem pozadu. Spíše by se dalo říct, že tak trochu popředu :D Mixitky totiž zatím ještě ani nejsou v nabídce. Mixit však byl opravdu štědrý a pár mi jich na ochutnání (a taky pro vás do odměn za burpee challnege) poslal. No ale pojďme pěkně popořadě...
BURPEE CHALLENGE - den č. 50: průběžné info, ceny pro výherce a tipy na workout
 |
| Haha, taky už z nich máte noční můry? :D |
Tak je to tady dámy a pánové - oficiálně jsme v půlce! Co myslíte, máme za sebou to horší nebo to lepší? No já myslím, že to už bude jenom horší :D A k této významné události vám tedy KONEČNĚ prozradím, jaké odměny jsem připravila. A taky trošku škodolibě ukončím přihlašování do této challenge. Množství účastníků se nakonec vyšplhalo k číslu 88 (ale kdoví, kolik jich už odpadlo, přiznejte se! :D) a myslím, že v této chvíli by již bylo celkem pozdě na to s námi začínat :)
Kocovina z jídla - je to vůbec možné?
Už jste někdy zažili kocovinu z jídla? Možná vám spojení kocovina a jídlo moc nejde dohromady, ale věřte mi - ono to fakt existuje! A kdo jí převážně zdravě, tak to po nějakém dosti volnějším dni, nebo možná i po jednom jediném nezdravém jídle, jistě zažil. Není to nic příjemného, ale svým způsobem za tento pocit můžete být rádi - v první řadě vás to odradí od toho, abyste se příště zase cpali nezdravým jídlem a v druhé řadě je to důkaz, že vaše tělo je citlivé na inzulín, což je - jak si ještě řekneme - pozitivní věc :)
Food Inspiration XXXII.
Pomalu se mi z toho stává nedělní rubrika - tak tady máte další nálož! :) Tentokrát to bude dost ve znamení špenátu (včera jsem konečně dojedla ten půlkilový sáček!) a i žampiony a sušená rajčata se tam objeví několikrát. Aspoň z toho vždycky poznáte, co aktuálně nakupuji :D
Celozrnné těstoviny, špenát, vajíčka, sušená rajčata
Špenát jsem podusila na pánvi, přidala těstoviny, zalila 2 vajíčky a to celé pak servírovala se sušenými rajčat.
Novinky do spíže i ledničky IV. - aneb ať žije LIDL!
Jak tak koukám, tato rubrika se také začíná poměrně rozšiřovat - poslední díl je dokonce
4. nejzobrazovanější článek za měsíc! Tak když vás tak baví obhlížet, co nového jsem si koupila, mám pro vás další nálož :D Dneska zaměřeno převážně na Lidl - mám pocit, že tam poslední dobou mají pořád samé dobroty!
4. nejzobrazovanější článek za měsíc! Tak když vás tak baví obhlížet, co nového jsem si koupila, mám pro vás další nálož :D Dneska zaměřeno převážně na Lidl - mám pocit, že tam poslední dobou mají pořád samé dobroty!
Ovocné tyčinky
Tyhle jsem tam objevila poměrně nedávno - všimla jsem si, že u nás v Lidlu zařadili jakýsi kousek s dánskými produkty - nebo je to jenom pozůstatek nějaké jejich klasické týdenní akce? Nevím, každopádně tam dánských produktů bylo více. Mě nejvíc zaujaly tyto ovocné tyčinky - hlavně když jsem zjistila, že na tom nejsou vůbec špatně složením! (Tedy pokud někdo stejně jako já považuje 95% ovocné složky za dobré složení :) Někomu těch zbylých 5%, které tvoří olej a voda možná vadit bude...)
Konkrétně tyto jsou datlovo - fíkové. V nabídce byly i datlové s ořechy. Pořizovala jsem si je hlavně s vidinou vhodné sacharidové svačiny po cvičení a tak je taky využívám. Jedna tyčinka obsahuje 310Kj, 0,5g bílkovin, 14g sacharidů, 1,5g tuků. Balíček 5 tyčinek po 25g stál 30Kč :)
Záchvatové přejídání - neutuchající problém
Tento příspěvek jsem se rozhodla opět věnovat tématice záchvatového přejídání. Bohužel je to věc, se kterou bojuje stále více mladých žen. A nejen těch mladých, záchvatové přejídání se může objevit v každém věku. Přejídání není o nic lehčí ani horší než jiné PPP - anorexie a bulimie. Je to problém stejně závažný, nepříjemný a ačkoliv jde o jídlo, souvisí zejména s psychikou. Kdybych s tím sama neměla zkušenosti, netroufla bych si o tom psát a radit. Ale jelikož jsem bohužel měla tu čest, využiji svých zkušeností a budu doufat, že alespoň někomu pomohou :) Problémy za vás zřejmě nevyřeším, ani pro vás nemám žádný zázračný návod, jak z toho bludného kruhu ven... Ale budu se snažit být alespoň podporou a třeba vás nakopnout tím správným směrem. Protože být na tohle sám není nic příjemného (spíše vás to uvrhne ještě do větších problémů) a ve dvou už se to přecejen lépe táhne ;)
Číst dále...
Vyzkoušeno - Thermogenic Fair Power
Ve středu jsem načala téma doplňků stravy a dnes budeme pokračovat v podobném stylu. Zhruba před měsícem jsem vám psala, že mám nově doma tento produkt a budu zkoušet "co to se mnou udělá". Dnes tedy krátká recenze :)
Na vaše přání #1: Doplňky stravy - vitamíny, kloubní výživa, rybí tuk
První díl nové rubriky, kterou jsem již zmiňovala, a která se jistě dotkne mnoha různých témat, bude zaměřen na doplňky stravy. Tedy zejména na ty, se kterými se můžeme setkat, pokud se zajímáme o zdravý životní styl, cvičení a fitness o něco více :) Samozřejmě se to pokusím pojmout trošku svým stylem a připsat své názory, případně zkušenosti, aby to nebylo až tak odborné (a tímpádem pro některé nudné :D). Vezmeme to stručně, ale jasně ;)
Radosti a strasti na blogu i mimo něj
 |
| místo činu - zahalená v temnotě :D |
Dopoledne jsem dostala chuť napsat článek - nastal ovšem problém...došla mi inspirace :D Tento fakt mě přiměl k tomu, že jsem po několika měsících "žadonila" (dobrá, ne až tak moc) o témata na Facebooku. Témata přišla a s nimi i nejedna inspirace! Takže mé díky patří vám :) A protože jsem člověk pohodlný a mám za sebou náročný den, zvolím dnes to nejméně náročné a napíšu povídací článek o mně a blogu - co se děje kolem, plány, cíle, události...však to znáte, maximum vykecávání, minimum užitečných informací :D Pohodlně se usaďte, uvařte si třeba jako já kávu nebo čaj, a jdeme na to - mám napsané poznámky, tak ať to odsejpá!
Číst dále...
Food Inspiration XXXI.
Máme tady konec týdne a s ním i další várku fotek, které se mi během něj nasbíraly v počítači :)
Pudinkovo-tvarohové lívanečky
Dlouho jsem měla chuť na nějaké lívance a nakonec jsem se rozhodla pro tyto pudinkové od Kriss. Nejsem zrovna fanynka pudinkových prášků, ale jednou za čas, proč ne. A tak bylo velikonoční pondělí ve stylu téhle krásné snídaně :) Lívanečky jsou jednoduché - stačí smíchat 125g tvarohu, 2 vejce a 1 pudinkový prášek (příchuť dle libosti, já použila smetanový). Naservírovala jsem si to hezky s ovocem, oříšky a hořkou čokoládou. No snídaně vskutku královská! :)
Číst dále...
Zeleninová výzva!
 |
| Jen dnešní "menší" nákup v Lidlu - v ledničce mám ještě brokolici, okurku, papriku a květák! :D |
Ne, že bych šla vyzývat vás, spíše je to výzva pro mě. Ale kdybyste se chtěli přidat, bude to jenom dobře! No a možná bych to ani nenazvala výzvou - spíše je to rozhodnutí zařadit do mého jídelníčku mnohem více zeleniny!
Chcete být šťastní? Hoďte váhu i metr do kouta!
 |
| Asi trošku "emo" fotka, ale zato dokonale výstižná. |
Dneska to bude opět k tématu, které je v poslední době pořád všeude omílané (ale to je jenom dobře!). Jak ale pořád říkám, opakování je matka moudrosti, a proto klidně tohle téma vytáhnu znovu :) To, že bychom se neměli tolik upínat k číslům na váze, už je dnes celkem rozšířený názor. Už víme, že váha vůbec, ale vůbec nemusí být objektivní a často se s námi mrcha nekamarádí a naschvál nám ukazuje čísla, která nechceme vidět :) To víme. Já se vás ale dnes pokusím přesvědčit, abyste se vykašlali třeba i na takový metr nebo chytré váhy měřící poměr tuků a svalů.
Hledáš fitko? Hledej chytře!
Hledám fitko - právě tak se jmenují nedávno spuštěné stránky, které mají pomoci především nám, kteří si rádi zajdeme někam zacvičit a váháme, kam jít, které fitko zvolit, jakého si vybrat trenéra... Jeden z autorů tohoto webu mi napsal s prosbou, zda bych jejich projekt nepředstavila u mě na blogu - a jelikož si myslím, že web hledám fitko je opravdu vydařený a mohl by se hodit mnoha z vás, bude dnešní příspěvek právě o něm :)
Subscribe to:
Posts (Atom)